Ihr Studio für Reha-Sport und Gesundheit in Köln-Zündorf
Wir machen Sie mobil!
Aktivo@Home
Hier finden Sie Workouts für Zuhause, unsere Aktivo-Tipps, leckere gesunde Rezepte und interessante Gespräche mit der Expertenallianz.
Reha Sport
Sport zur Rehabilitation
Gymnastik auf Rezept-von Ihrem Arzt verschrieben!
Dr. Wolff-Rückentherapie-Center
Die Wahrscheinlichkeit, in unserer bewegungsarmen und oft stressreichen Industriegesellschaft an Rückenschmerzen zu erkranken, ist sehr hoch.
Als betroffener Patient erwarten Sie schnelle, kompetente und dauerhaft wirkungsvolle Hilfe.
Dr. Wolff Get Flexible
Get Flexible ist konzipiert für Personen mit Rückenproblemen und Bewegungseinschränkungen der großen Gelenke. Im Dr. Wolff Get Flexible Zirkel trainieren Sie komfortabel und wirkungsvoll für bessere Beweglichkeit und Haltung. Handlauf und Einstiegshilfen erleichtern den Übungsablauf und geben dem Trainierenden Sicherheit.
Dr. Wolff Outdoor Campus
Der Dr. Wolff Outdoor Campus bietet das perfekte funktionale Training an der frischen Luft. Entscheiden Sie selbst: Gezielte Workouts für Rücken und Gelenke oder clevere Übungen für alle Muskelgruppen in drei einfachen Modulen.
Präventionskurse
Die Präventionsmaßnahmen sind in sich abgeschlossene, zertifizierte Trainingsmodule. Sie sollen Menschen an gesunde Bewegung heranführen und sie motivieren das Erlernte in ihren Alltag zu integrieren. Ihre Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kursgebühr!
Milon-Gerätetraining
Einfach, sicher, effektiv – Der Zirkel setzt sich aus acht unterschiedlichen Kraftgeräten zusammen, welche alle relevanten Muskelgruppen abdecken. In weniger als 20 Minuten werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert, der Stoffwechsel erhöht und die Fettverbrennung angeregt.
Reha-Vital-Zirkel
Dieses Krafttraining für die Hauptmuskelgruppen ist besonders nach längerer Trainingspause zu empfehlen. Der Reha-Vital-Zirkel ist ein Gerätetraining in der Gruppe und besonders als Einsteigertraining geeignet. Die Hydraulisch geführten Gewichte sind gelenkschonend und trainieren den Hauptmuskel (z.B. Bizeps) und seinen Gegenspieler (z.B. Trizeps) gleichermaßen.
Beckenboden-Training
Eine kräftige Beckenbodenmuskulatur wirkt Inkontinenz, Prostata-Beschwerden und erektiler Dysfunktion entgegen. Zusätzlich kannst Du Deine Atemtechnik optimieren und dadurch Reflexen wie Husten und Niesen entgegenwirken.
Cardio-Training
Das Training für Ihr Herz-Kreislauf-System. Auch wenn Sie bisher wenig Ausdauer-Sport getrieben haben, werden sie bei uns sanft an ein optimales Training herangeführt.
Bewegung & frische Luft
Bewegung an der frischen Luft regt den Kreislauf und die Durchblutung an. Zudem ist sie gut für das Immunsystem, stärkt die Abwehrmechanismen der Schleimhäute und schützt damit vor Erkältungen.
Ernährung und Abnehmen
Was kann ich essen und wie ernähre ich mich ausgewogen? – Diese Frage beschäftigt immer mehr Menschen und man ist durch die Medien verunsichert.
Wir stellen uns diesen Fragen und werden Sie individuell beraten.
So arbeiten wir:
Fachliche
Anamnese
Ihr Körper ist ein Unikat. Um ein gutes Training für Sie zusammen stellen zu können, werden wir Ihre speziellen Bedürfnisse erfragen und eine Körperanalyse durchführen. Dafür nehmen wir uns Zeit für Sie!
Individueller
Trainingsplan
Auf Grundlage der fachlichen Anamnese werden wir für Sie ein optimales Training zusammen- stellen.
Regelmäßige Betreuung
mit CheckUp’s
Nach einer Trainingsperiode von ca. 3 Monaten hat sich Ihr Körper verändert. Wir passen den Trainingsplan gemäß Ihrer Veränderung an und optimieren ihn.